Méthode d’ entraînement sportif Lafay
La « méthode Lafay » est une méthode de musculation qui consiste en des exercices assez simples utilisant le poids du corps à la place d’ haltères.
La « méthode Lafay » , comme la méthode Hébert utilisé par Urban Challenge, vise à développer les qualités physiques de force, endurance, résistance, vitesse, souplesse et détente de manière naturelle.
La « méthode Lafay » est particulièrement adaptée à la pratique du sport en plein air.
La « méthode Lafay » est développée dans 2 livres quasi cultes dont voici les couvertures:
Voici une vidéo qui montre quelques exercices de la « méthode Lafay »
En participant aux séances d’ Urban Challenge, vous retrouverez certains de ces exercices ! –> http://www.urban-challenge.fr/fr/nos-horaires.html
